Nutrición y Salud Oral

Una nutrición adecuada significa comer una dieta bien balanceada, por lo que su cuerpo puede obtener los nutrientes necesarios para una buena salud y el bienestar. Si su dieta es baja en los nutrientes que su cuerpo necesita, la boca puede tener una infección más difícil resistir el tiempo. Esto puede contribuir a la enfermedad periodontal, una de las principales causas de pérdida de dientes en los adultos. A pesar de la mala nutrición no causa directamente la enfermedad periodontal, muchos investigadores creen que la enfermedad progresa más rápidamente y puede ser más grave en personas con dietas pobres en nutrientes.

Si usted está cuidando a los niños, una dieta equilibrada junto con buenos hábitos de higiene oral les ayudará a desarrollar dientes fuertes y resistentes a las caries. Prestar especial atención al calcio, fósforo y los niveles apropiados de flúor.

Los patrones de alimentación y la elección de alimentos entre los niños y adolescentes son factores importantes que afectan a la rapidez con jóvenes pueden desarrollar caries dental. Cuando las bacterias entran en contacto con la comida en la boca, el ácido se produce que ataca a los dientes. Esto a la larga puede conducir a la caries dental, si el hilo dental y cepillarse los dientes no se han efectuado sobre una base regular.

Comprensión

Una dieta pobre puede conducir a la enfermedad de las encías y la caries dental. Los alimentos ricos en hidratos de carbono, azúcares y almidones contribuyen en gran medida a la producción de ácidos de la placa que atacan el esmalte de los dientes. Eventualmente, estos ácidos pueden causar esmalte de los dientes para romper, formando una cavidad.

Si no comer alimentos ricos en azúcar o almidón, trate de comer durante las comidas, en lugar de entre las comidas, y evitar cualquier alimento que se pegan a los dientes, ya que estos pueden producir más placa. La producción de saliva aumenta durante las comidas, lo que puede ayudar a enjuagar los alimentos ya los ácidos de la boca.

Los alimentos que contienen azúcares de cualquier tipo pueden contribuir a la caries dental. Casi todos los alimentos, incluyendo la leche y verduras, contienen algún tipo de azúcar; sin embargo; estos alimentos son una parte necesaria de una dieta saludable, porque muchos de ellos también contienen nutrientes importantes. Para ayudar a controlar la cantidad de azúcar que consume, leer las etiquetas de los alimentos y elija alimentos y bebidas con bajo contenido de azúcares añadidos. Los azúcares agregados son a menudo presentes en los refrescos, dulces, galletas y pasteles.

Planificación

Mantener los dientes sanos, ya sea propio o de tus hijos, depende de varios factores. Usted sabe que debe usar el hilo dental una vez al día, cepillarse los dientes dos veces al día, y ver a su dentista regularmente, pero su dieta también juega un papel en la salud de sus dientes. Los alimentos con alto contenido de azúcar son una causa muy común de la caries dental. No es necesario evitarlos por completo, pero por lo que un tratamiento en lugar de un elemento básico ayudará a proteger los dientes en los años venideros. Considerar la adición de algunos alimentos bajos en azúcar para su plan de alimentación regular para aumentar tanto la salud general de su familia y la de sus dientes.

Para mantener una dieta equilibrada, comer una variedad de alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos y limitar el número de bocadillos que come. Si lo hace merienda, elija alimentos nutritivos como el queso, verduras crudas, yogur natural o una pieza de fruta. Y recuerde que los alimentos consumidos como parte de una comida causan menos daño porque la saliva liberada ayuda a lavar los alimentos de la boca y disminuir los efectos de los ácidos.